Perioada de recuperare a entorsei gleznei
Gradele entorselor: gradul1 reprezintă intinderea sau o mica ruptura a ligamentelor prezentand o ușoară sensibilitate, tumefiere si rigiditate.
kineoterapia glezna dureroasa - fizioterapeut Rares Bordincel - Fiiolife Medica
Este posibil mersul dar cu durere. Zonele lezate sunt sensibile la pa pare si exista durere in timpul mersului.
Mersul este imposibil si exista o durere puternica. In funcție de gradul entorsei tratamentul poate sa dureze între saptamâni.
Inițial tratamentul se face astfel: protecție cu o casa elastica repaus se începe cu mersul in carne aplicații cu gheata in primele 24 de ore câte de min de ori pe zi. Tratamentul kinetic începe in primele de ore si se termina tot timpul cu aplicații cu gheata.
Exercitile au ca obiectiv intinderea gleznei, intarirea si menținerea forței musculare, reeducarea balansului si echilibrului funcțional. La aproximativ 48 de ore încep exercitiile de intindere a gleznei si se executa cu un prosop cu care se trage lent de vârful piciorului se tine 15 secunde si se repeta de 10 ori.
Odată ce se poate suporta menținerea greutati pe picior fără apariția durerii sau a edemului se vor începe exercitiile de intarirea a musculaturii.
Aceste exercitiile trebuiesc făcute timp de secunde. Se vor face de repetatri o data sau de 2 ori pe zi timp de saptamâni.
Se vor incepe cu talpa piciorului pozitionata pe podea durere la mâna tratament articular sens invers peretelui, un obiect sau mobila. Dupa ce se creeaza un comfort in aceasta pozitie se incearca atasarea unui cordon de cauciuc de talpa pentru a se crea o rezistenta.
In aceeasi pozitie in picioare se vor apropia picioarele pe podea.
Se va apasa pe piciorul afectat spre interior impotriva celuilalt picior. Apoi se va pozitiona calcaiul celuilalt picior peste piciorul afectat.
- Entorsa glezna recuperare
- De ce rănesc articulațiile și mușchii corpului
- Dureri articulare și paracetamol
Se vor apasa unul impotriva celuilalt.
