Boli articulare toamna

Durerile de oase în sezonul rece - Ce este de făcut?

All rights reserved doc. Ce poți face pentru a-ți gestiona mai bine afecțiunea?

Articole Dieta de toamna pentru articulatii sanatoase Dieta de toamna pentru articulatii sanatoase 22 Septembrie Nu mai este un secret faptul ca ceea ce mancam influenteaza starea noastra de sanatate. Alimentatia poate fi leac sau poate fi otrava, cum bine spunea si Hipocrat. Exista o multime de afectiuni a caror simptome pot fi ameliorate sau agravate prin intermediul alimentelor pe care le consumam zi de zi. Bolile articulatiilor artritele si artrozele necesita si ele o anumita alimentatie, mai ales toamna, cand  ele devin mai dureroase din cauza umezelii si a schimbarilor de temperatura. Ce alimente consumam toamna daca avem artroza?

Autor: Dr. Cum gestionezi reumatismul pe timp de toamnă Schimbările de anotimp, mai ales boli articulare toamna de la sezonul cald la cel rece afectează persoanele cu reumatism. Ce poți face pentru a-ți gestiona mai bine afecțiunea?

Simptomele reumatismului

Este adevărat că nu poți face nimic pentru a schimba vremea și temperaturile, dar dacă reumatismul tău nu se mai lasă controlat atunci când este afară boli articulare toamna sau este frig, poți lua unele măsuri pentru a ușura redoarea matinală și durerile articulare. Ai grijă să-ți fie suficient de cald Mai ales când boli articulare toamna este frig și umezeală, asigură-te că în casă sau în mediul în care lucrezi ai parte de suficientă căldură.

Pentru acasă, pune-ți câte o pătură în toate camerele din casă, pe care să o poți găsi rapid dacă ți se face frig. Dacă stai cum să tratezi articulațiile în limba rusă bloc și depinzi de căldura de la calorifer iar caloriferele sunt încă reci în această perioadă a anuluiia în calcul un convector sau o altă sursă de încălzire.

Dacă ți se pare că prin casă suflă vântul, ia în calcul unele îmbunătățiri care să izoleze bine camerele.

Fă o baie caldă în fiecare seară Apa caldă este utilă pentru circulația sângelui și pentru răsfățul mușchilor și articulațiilor. Mai ales în zilele răcoroase de toamnă, o baie caldă de 20 de minute este un remediu bun pentru durerile reumatice.

Meniu cont utilizator

Pentru relaxare, poți pune în cadă și câteva picături de ulei esențial. După ce te-ai spălat și uscat, ia o loțiune de corp, încălzește puțin în palme și masează bine articulațiile dureroase.

Nu uita de mișcare Când afară este frig sau plouă, primul tău gând poate fi să stai în pat sub pătură și să nu te mai miști deloc. Încearcă să reziști acestui impuls și să dai o șansă sportului.

Este important ca medicul să știe despre simptomele articulare, deoarece puteți beneficia de modificări ale tratamentului sau de fizioterapie. Simptome Orice articulație poate fi afectată de sarcoidoză, dar articulațiile principale afectate sunt picioarele, gleznele și genunchii. Simptomele includ de obicei: durere rigiditate și rigiditate umflarea, uneori cu colorare roșie Investigații Durerea articulară este diagnosticată prin consultarea medicului dumneavoastră. Ocazional, sunt necesare investigații suplimentare. Acestea pot include raze X ale articulațiilor sau alte scanări imagistice ultrasunete sau RMN.

Exercițiile fizice regulate nu doar că îți sunt de folos în ceea ce privește rigiditatea articulațiilor, dar te împiedică și să te îngrași, știut fiind că kilogramele în plus pun un stres suplimentar asupra articulațiilor. Chiar și o simplă plimbare de câte 30 de minute pe zi îți oferă eliberarea unor substanțe chimice care te fac să te simți bine, numite endorfine, care pot ajuta la blocarea durerii.

Încearcă să introduci în rutina ta activități care să nu pună presiunea pe articulații, cum ar fi yogatai chi sau înot.

6 afectiuni la care esti mai predispus toamna

Dacă afară este foarte frig și știi că în cazul tău frigul este tratamentul articulațiilor laringiene factor declanșator al durerilor reumatismale, e bine să îți limitezi activitățile fizice efectuate la exterior și să te concentrezi pe mișcarea efectuată la domiciliu sau la o sală de sport din apropiere.

Dacă nu vrei să mergi la sală, o variantă utilă este să investești într-o bicicletă staționară, în câteva greutăți ușoare, benzi de rezistență sau o minge de fitness.

Dacă nu ești obișnuit să faci sport, e bine să ceri mai întâi sfatul medicului legat de ce activități ai putea desfășura în siguranță. Întinde și răsucește mâinile, picioarele, gâtul Întinderile și răsucirile regulate te pot ajuta să scapi de rigiditatea articulară și de dureri.

1. Sus Odata cu venirea anotimpului ploios si rece umezeala si frigul patrund in oase si durerile reumatice se intensifica.
2. Cum facem fata reumatismului pe timp de toamna - Mattca - Blog oficial
3. Despre cele dintai am vorbit mai detaliat intr-un articol precedent.
4. Glucozamină și condroitină pentru bolile articulare
5. De ce ne trezim intepeniti? | ipa-law.ro
6. Dureri de toamnă. Care sunt şi cum le combaţi natural | Boli şi tratamente, Sănătate | ipa-law.ro
7. 6 afectiuni la care esti mai predispus toamna

Încearcă să faci o serie de exerciții de stretching în fiecare zi, dimineața după ce te-ai trezit, seara înainte de culcare și, dacă simți nevoia, și pe timpul zilei. Începe cu exerciții simple: de exemplu, când stai în pat, fă câteva întinderi ușoare pentru încheieturi sau glezne. Apoi, ridică-te și încearcă îndoiri și întinderi ușoare ale genunchiului, după care rotește-ți încet brațele spre spate și spre față și, la final, fă câteva exerciții pentru cap și gât apleacă bărbia în piept și dă capul pe spate, privește în stânga, apoi în dreapta, apleacă o ureche pe un umăr, apoi cealaltă pe celălalt umăr.

Consumă alimente preponderent antiinflamatoare Ceea ce îți pui pe farfurie îți poate influența rigiditatea și gradul de inflamare. O dietă sănătoasă face diferența în felul în care îți gestionezi reumatismul zilnic, dar mai ales la schimbarea anotimpurilor. Încearcă să limitezi consumul de zahăr adăugat în cafea, în  ceai și să eviți pe cât posibil dulciurile din comerț.

Boli şi tratamente Sănătate Statisticile arată că meteodependența este întâlnită de trei ori mai mult în cazul femeilor decât la bărbați. Vremea rea, ploaia şi modificările de presiune atmosferică ne afectează starea de spirit, articulaţiile şi secreţiile hormonale.

Evită, de asemenea, siropul de porumb bogat în fructoză. Pentru gestionarea bolilor articulare, o dietă săracă în colesterol și bogată în acizi grași Omega-3 este utilă în combaterea inflamațiilor.

În definitiv, o alimentație sănătoasă, care are la bază mai multe legume, fructe și pește și mai puține grăsimi animale și zahăr este indicată indiferent de anotimp.

Încearcă un supliment alimentar Suplimentele alimentare cu ulei de pește îți pot fi de folos în gestionarea problemelor reumatismale. Uleiul de pește boli articulare toamna bogat în acizi grași esențiali Omega-3, care au proprietăți antiinflamatorii puternice: acestea reduc semnificativ eliberarea mai multor elemente care joacă un rol în inflamația globulelor albe din sânge și formează elementele de bază pentru prostaglandine, care reglează sistemul imunitar și combat inflamația articulațiilor.

Acizii grași Omega-3 joacă, de asemenea, un rol în scăderea nivelului de colesterol și trigliceride din sânge, astfel încât pot reduce riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral la persoanele cu artrită inflamatorie.