Articulațiilor și coloanei vertebrale doare noaptea, Cand te doare spatele - ipa-law.ro
Informatii generale despre durerile lombare Coloana lombara spatele inferior este o structura remarcabil de bine construita, din oase interconectate, articulatii, nervi, ligamente si muschi, care lucreaza impreuna pentru a oferi sprijin, forta si flexibilitate. Cu toate acestea, aceasta structura complexa lasa partea inferioara susceptibila la ranire si durere. Spatele inferior sustine greutatea corpului superior si ofera mobilitate pentru miscarile de zi cu zi, cum ar fi indoirea si rasucirea. Muschii din partea inferioara a spatelui sunt responsabili pentru indoirea si rotirea soldurilor in timpul mersului, precum si pentru sustinerea coloanei vertebrale. Nervii lombari ofera senzatie si putere muschilor din pelvis si picioare.
Daca nu este una sanatoasa, riscam ca, pe termen lung, sa dezvoltam afectiuni ale coloanei vertebrale si ale gatului. Comenteaza acest subiect pe Forumul MedLive.
Dormind pe spate va mentineti coloana vertebrala sanatoasa, in timp ce dormitul pe o parte ar putea accelera aparitia ridurilor.
Pozitia in forma de fetus este des intalnita, insa aceasta provoaca dureri de spate si de gat, in timp ce dormitul pe burta este total nerecomandat, dar ar putea fi util pentru persoanelor care sforaie mai mult, potrivit CNN. Cea mai recomandata pozitie: dormitul pe spate. Dormitul pe spate previne durerile de spate si de gat, mentine fermitatea sanilor si previne ridurile. Cand dormiti pe spate va ajutati gatul, coloana si spatele sa isi pastreze o pozitie neutra, deoarece in felul acesta nu se formeaza nicio curba a corpului in plus.
Durerile de spate pot semnala existenţa unor probleme grave de sănătate
De asemenea, aceasta pozitie este ideala pentru combaterea refluxului articulațiilor și coloanei vertebrale doare noaptea. In conditiile in care aveti capul usor ridicat, stomacul va fi sub nivelul esofagului, astfel incat acidul sau mancarea nu se vor intoarce pe esofag. Dormitul pe spate previne aparitia ridurilor, pentru ca nu exista niciun element care sa actioneze asupra fetei.
Tot datorita acestei pozitii de dormit greutatea sanilor va fi, la randul ei, sustinuta.
HERNIA DE DISC
Singurul dezavantaj al acestei pozitii de dormit este faptul ca favorizeaza sforaitul. A doua pozitie recomandata: dormitul pe o parte.
Ca si dormitul pe spate, dormitul pe o parte previne durerile de spate si de gat, reduce refluxul gastro-esofagian, favorizeaza mai putin sforaitul si este ideal pentru persoanele insarcinate. Nu este atat de recomandat, in schimb, pentru ten si pentru sani.
Nerecomandat: pozitia in forma de fetus. Desi diminueaza posibilitatea de a sforai si este utila in timpul sarcinii, aceasta pozitie nu mai aduce alte beneficii.
Nu previne durerile de spate si de gat si nici nu are efecte benefice asupra pielii.
Reumatologia si bolile reumatice
Este foarte probabil sa simtiti dureri ale articulatiilor dupa ce ati dormit cateva nopti la rand cu genunchii ridicati la piept. Un alt dezavantaj al acestei pozitii este acela ca va impiedica sa respirati corect.
Daca v-ati facut deja un obicei din a dormi in aceasta pozitie, incercati sa nu formati cu corpul dumneavoastra o bucla prea accentuata.
Complet interzis: dormitul pe burta. Dormitul pe burta este una dintre pozitiile care nu prezinta aproape niciun beneficiu asupra sanatatii noastre.
- Factorii de risc intalniti in durerile articulare includ: Varsta Artrite: Mai multe tipuri de artrita sunt frecvente cu precadere in randul persoanelor de peste de ani.
- Articulatiile pe frig si umezeala - Medsana Romania
- Cand te doare spatele - ipa-law.ro
- Tratament comun în Kostroma
Desi reduce posibilitatea de a sforai peste noapte, dormitul in aceasta pozitie va poate cauza dureri de spate si de gat, contribuie la aparitia ridurilor si dauneaza fermitatii sanilor. Dormitul pe burta va impiedica sa va mentineti coloana vertebrala intr-o pozitie neutra.
De asemenea, aceasta pozitie pune presiune asupra articulatiilor si asupra muschilor, fapt care va poate cauza dureri imediat dupa ce va veti trezi din somn. Numai faptul de a va tine gatul intors pentru 15 minute poate fi inconfortabil si provoca dureri in aceasta zona.
- Durerea și umflarea articulației cotului
- Cum recunoastem bolile reumatice. Simptome, diagnostic si tratament | Medlife
Ganditi-va ca, dormind pe burta, gatul dumneavoastra va fi intors timp de aproape opt ore. Nu le veti simti a doua zi, insa durerile se vor accentua in timp.
- Link permanent Am fost operata acum doi ani de cancer mamar.
- Totul despre Durerile Lombare(numite si dureri de mijloc): Cauze si Simptome | CENTROKINETIC
- Durerile de spate pot semnala existenţa unor probleme grave de sănătate
- Artrita reumatoidă
Autor: C.
